Коли в Україні переводять годинники на зимовий час у 2017 році

Перехід на зимовий час у 2017 році в Україні заплановано на 29 жовтня. О 4 годині ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад.

Новое время радить, як адаптувати свій організм до переведення стрілок на годину назад.

Осінь і без того багатьом здається депресивною, а переведення годинників може ще більше погіршити це відчуття. І стати приводом для стресу.

Хвороби серцево-судинної системи і схильність до депресії – якщо один із цих випадків ваш, то ви у групі ризику.

Ось, що потрібно знати про потенційні небезпеки:

  1. Згідно з низкою досліджень, у перші дні після переведення стрілок на зимовий час різко зростає кількість інфарктів та самогубств. Перше пов’язано зі зміною тривалості сну. Уникнути небезпеки можна, спробувавши плавно підлаштувати свій режим дня під перехід на зимовий час.

 

  1. Самогубства є наслідком загострення сезонної депресії. Його викликає скорочення світлового дня і відсутність сонячного світла при пробудженні. Якщо ви схильні до депресії, спробуйте максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті, адже будь-яка з них може відіграти роль “спускового гачка”.

 

  1. За статистикою, у перший день після переведення стрілок на годину назад зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і загалом схильні нервувати через брак сну, спробуйте не сідати за кермо.

 

  1. Найкращий захист від негативних наслідків переведення стрілок годинника на зимовий час – сон. За кілька днів до переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин. Також у цей період рекомендується уникати денного сну і пити каву в другій половині дня.

 

  1. Поживний сніданок і прогулянка одразу після того, як зійде сонце, допоможуть “увімкнути” в організмі потрібний час. Адже через пробудження в темряві циркадний ритм організму порушується, пояснюють медики. А від цього ритму безпосередньо залежить робота імунної системи.

Читайте також

Українка у США навчає американців петриківського розпису
Світ
0 shares0 views

Українка у США навчає американців петриківського розпису

vidia.ua - Січ 15, 2018

Художницю Марину Волк запрошують у різні міста США, щоб вона проводила майстер-класи з петриківського розпису. Її картини та оригінальні прикраси з виконаними в…

Українці у США та Європі готують акції протесту Stop Putin Stop War
Світ
0 shares0 views

Українці у США та Європі готують акції протесту Stop Putin Stop War

vidia.ua - Січ 15, 2018

У понеділок, 22 січня – у День Соборності України – українська діаспора та небайдужі українці у США, Швейцарії, Австрії, Італії, Німеччині та багатьох…

У США видали англомовну антологію сучасної української літератури
Світ
0 shares0 views

У США видали англомовну антологію сучасної української літератури

vidia.ua - Січ 15, 2018

У США видали англомовну антологію сучасної української літератури «Біла крейда днів». До неї увійшли англійські переклади творів 15 українських письменників. Про це повідомляє…